1. *Derin Solunum:* Bilinçli olarak derin ve kontrollü nefes almak, vücudu rahatlatmayı ve stresi azaltmayı hedefler.

2. *Bilinçli Nefes Kontrolü:* Nefesi bilinçli bir şekilde düzenlemek, enerji seviyelerini dengelemeye ve zihinsel odaklanmayı artırmaya yardımcı olabilir.

3. *Nefes Farkındalığı:* Nefesin anlık farkındalığı, şu anın tadını çıkarmaya ve zihinsel durumu sakinleştirmeye odaklanır.

4. *Nefes Egzersizleri:* Ritmik nefes egzersizleri ve meditatif solunum teknikleri kullanılarak stresle baş etme ve gevşeme sağlanır. Nefes terapisi, genellikle stresle başa çıkma, anksiyete azaltma, odaklanma becerilerini geliştirme ve genel yaşam kalitesini artırma amacıyla kullanılır.